Vad händer…


Bjud en kompis på gruppträning!

Du som medlem hos F&S Haninge, kan under hela maj månad bjuda med en kompis när du går på gruppträningspass. Kompisen fyller i en kompischeck på plats i receptionen före passets början. Passa på att ta med den där kanske tveksamma, skeptiska, laddade, sköna kompisen och prova på vårt utbud. Kanske utmanar ni och går på ett pass som ingen av er testat!

Ta med en kompis gäller under hela maj månad och på alla gruppträningspass i lokalen samt uteträning i mån av plats. De bokningsbara gruppträningspassen bokas genom receptionen.


Vi söker dig!

*Som vill bli Cirkelgymledare hos F&S Haninge.
*Som vill peppa och utmana andra!
*Som gillar träningsformen Cirkelgym.
*Som vill ingå i gänget av ideella funktionärer.
*Som vill lägga tid och engagemang som ledare.
_________________________________________

-Det vi erbjuder dig är F&S utbildning på internat vid två tillfällen 4+2,5 dagar.
-Gratis träning i alla F&S föreningar i hela Sverige.
-Inspiration-och utbildningstillfällen samt funktionärsträffar och fester.

Vi hoppas att detta passar in på dig! Tveka inte, utan anmäl ditt intresse att bli Cirkelgymledare här…


Äntligen startar uteträningen – Cross

När? Torsdagar 18.30 samling i friskis foajé. 75 minuters pass.

Var? Ute – oftast i skogen på större och mindre stigar. Ibland på gångvägar.

Vad är cross?

I Cross tränar du löpning och styrka. Det är en härlig blandning.
Som bonus får du fåglar som kvittrar, frisk luft och leriga skor!
I Cross är det fokus på styrkan. Efter uppvärmning joggar vi två till sex minuter i ett
sträck för att sedan stanna vid en styrkestation – totalt tre stycken på ett pass.

Vid varje station gör gruppen sedan tre övningar. Dessa kör man två gånger.
Under övningarna höjs din puls.
När gruppen kört alla tre stationerna varvat med löpning är det dags för intervaller.

Här hittar vi ledare på en utmaning som höjer pulsen. Det kan vara stafett,
intervaller i backe eller en fart-lek. Sedan joggar gruppen lugnt tillbaka till friskis.

Häng med från starten och njut av att äntligen få träna ute!

Välkomna önskar Annika och Inger


Vi söker Receptionsvärdar

Som receptionsvärd är du vårt ansikte utåt. Det är du som skapar första kontakten och därmed första intrycket av F&S Haninge. Du gillar att möta människor, är serviceinriktad och tycker träning är kul. Vi vill att alla som kommer till oss ska bli sedda och hälsade på. Här har du som receptionsvärd en viktig roll.

Som receptionsvärd får du:

-Tillgång till hela Friskis träningsutbud för egen träning. -Funktionärsträffar och fester -Stort nätverk, nya vänner

Det här bidrar du med:

-Positiv attityd -Lust att bemöta och hjälpa medlemmar -God service -Förmåga att ta egna initiativ och kavla upp armarna när det behövs

 Anmäl intresse här…


Seniorklubben

Träningsklubb där seniorer inspirerar andra seniorer i helt anpassad träning. Aktiviteterna är mjukare än soft-pass och enkla att anpassa efter din förmåga. Gemenskapen är lika viktig som träningen. Det finns flera olika aktiviteter som tillsammans tränar din styrka, kondition, balans och smidighet. Läs mer…


Fullt på passet?

På vissa pass kan det se väldigt fullbokat ut, men det kan hända mycket, ofta precis innan bokningen stänger. Bokningen stänger 1 timme innan träningen börjar. Du har därför stor chans att komma med på de allra flesta passen.

Tänk också på att själv vara en schysst bokningskompis 
och avboka så tidigt som möjligt om du vet att du inte ska träna. Allra senast 2 timmar innan träningen börjar. Du slipper då att få en varning och de som står på reservlistan har större chans att kunna gå på passet.


Körkort i gymmet

Nu får du som är 13-15 år träna själv i gymmet under förutsättning att du varit med på en lektion i gymskolan. Gymskolans datum och tider hittar du under Nyheter. Varje tillfälle är 60-90 minuter långt beroende på hur många deltagare som kommer till gymskolan. Du anmäler dig via receptionen 08 777 75 33, eller på plats, till något av de datum gymskolan är och som passar dig. Gyminstruktören följer efter kurstillfället med till receptionen där du får grönt ljus på ditt träningskort samt att notering görs på ditt kundkort om att du får träna själv. Välkommen!


Drop-in biljetter

Alla Drop-in biljetter släpps 70 minuter före Gruppträningens/Gyminstruktionens början. Drop-in biljett kan du bara fysiskt hämta i kundstationen, Drop-in platser kan alltså inte bokas i förväg.


Har du önskemål eller fråga

På denna mejladress är du välkommen med dina önskemål eller frågor. Du kan också gå in under fliken kontakt/hitta och mejla direkt till personalen.

info@haninge.friskissvettis.se


Gyminstruktion till dig som är 13-19 år

Oavsett om du köper 30 dagars, 3-, 6-eller 12 månaders Gym-eller Allträningskort så ingår en gyminstruktion i ditt träningskort för dig som är 13-19 år. Du kan boka instruktionen själv via fliken boka eller på plats i receptionen. Vill du kunna boka själv så måste vi ha en mejladress kopplad till ditt träningskort. Har du inte uppgett någon kan du göra det i receptionen. Välkommen till träningen!


Använd trasorna!

Det finns nu fuktiga och rena trasor utplacerade i spinningen och i gymmet. Dessa trasor är till för att torka av maskiner och redskap efter användning. Trasorna är mer miljövänliga att använda än papper och rengöringsmedel. Tack för hjälpen!


 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Öppettider

  • V.17,23/4-29/4

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar6.006.006.006.006.008.309.30
    Sista inpassering21.0021.0021.0021.0019.0016.0019.30
    Stänger21.3021.3021.3021.3019.3016.3020.00
  • V.18,30/4-6/5

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar6.0011.006.006.006.008.309.30
    Sista inpassering18.0020.0021.0021.0019.0016.0019.30
    Stänger18.3020.3021.3021.3019.3016.3020.00
  • V.19,7/5-13/5

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar6.006.006.0011.006.008.309.30
    Sista inpassering21.0021.0021.0020.0019.0016.0019.30
    Stänger21.3021.3021.3020.3019.3016.3020.00
  • Sista inpassering=kassan stänger

    Stängningstiden anger den tid du senast ska vara klar med träning, eventuell dusch och ha lämnat träningslokalen.

      facebook twitter