Spinning-guide 2013


F&S Spinning utvecklas liksom all annan träning inom Friskis&Svettis, för att skapa bättre förutsättningar för effektiv och rolig träning på alla nivåer. Just nu händer det mycket och du hittar fler olika pass än någonsin i schemat. Så hur väljer man i spinningdjungeln? Var lugn, till hösten 2013 kommer det nya spinningutbudet att vara mer enhetligt och tydligt. Nedan hittar du en guide till aktuellt spinningutbud och lite information om vad som händer i höst.

Fortbildad ledarkår

F&S Stockholm är en ideell idrottsförening vilket betyder att alla ledare, instruktörer och värdar utför sina uppdrag på sin fritid.

Föreningens spinningledare går fortbildning i etapper och tillverkar sina träningspass efter den senaste utvecklingen. Målet är att erbjuda dig bättre träning och ledarskap med större frihet och variation i din konditionsträning. I höst står hela ledarkåren inom Spinning redo att möta dig med varierade och vässade pass!

Aktuella spinningpass

Distanspass

Spinn+tid – Nyhet!

Ledaren tar dig igenom ett varierat ”landskap” där du bestämmer din nivå, känsla och tryck i pedalerna. Passets längd kan variera och siffran anger passets tid i minuter (35, 55, 75 eller 105 exempelvis). Du som har tränat eller tränar Spinning medel och Spinning bas får motsvarande träning i detta pass. Passet kan både vara behagligt ansträngande eller riktigt tufft beroende på hur mycket du vill trycka på.

Intervallpass

Spinn intervall långa

Passet för dig som vill utmana din kondition stegvis. Du kan befinna dig på grund till avancerad nivå och anpassa belastningen utifrån dina förutsättningar.

Spinn intervall pyramid

Ett tufft och varierat intervallpass för dig som är spinnvan och vill utmana din kondition.

Spinn intervall korta

Det tuffaste intervallpasset för dig som är spinnvan och verkligen vill utmana din kondition med högintensiv maxträning.

Kom igång

Spinning intro

En 15 minuter lång praktisk introduktion i anslutning till utvalda spinningpass, främst i början av säsongerna. För dig som är ny inom spinning och vill ha baskunskap inför premiärpasset.

Pass som utgår/byter namn hösten 2013

Spinning start är ett pass för dig som vill komma igång med din träning. Spinning start byter namn till Spinn soft i höst med motsvarande innehåll. Soft är en hänsynsfull och energigivande träningsinriktning som finns inom flera olika träningstyper som Jympa, Yoga och Spinning.

Spinning bas och Spinning medel byts successivt ut mot Spinn 55 vartefter ledarna gått fortbildning framtill hösten. Passens längd kan variera, vilket framgår av tidsangivelsen Spinn 55, Spinn 75, osv.

Spinning intensiv utgick 2012 då Spinn intervall tog plats träningsutbudet.

Specialpassen Spinning berg och Spinning långpass utgår till hösten men liknande pass kan dyka upp i schemat under exempelvis namnen Spinn 105 och Spinn 195, där siffran anger passets tid i minuter. Ledaren tar dig igenom ett ”landskap” där du bestämmer din nivå, känsla och tryck i pedalerna.

Lycka till med träningen!

 

  • Öppettider

  • From 9/1 2017

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar6.006.006.006.006.008.309.30
    Sista inpassering21.0021.0021.0021.0019.0016.0019.30
    Stänger21.3021.3021.3021.3019.3016.3020.00
  • Sista inpassering=kassan stänger

    Stängningstiden anger den tid du senast ska vara klar med träning, eventuell dusch och ha lämnat träningslokalen.

      facebook twitter