Vår jympa och gruppträning

AEROBICS

Ös och flyt med inspiration från dansen. Det är kondition, koordination och koreografi och passar dig som gillar den utmaningen.

BARNTILLÅTEN JYMPA

Vuxna och barn tränar tillsammans. Här jympar du tillsammans med ditt/dina barn i åldern 7-12 år. Juniorjympakortet gäller även på barntillåtna pass.

BAS

Varierat och utan hopp. Bas är en varierad och skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Lagom tuff, enkel och hoppfri träning. Vi har också BAS Puls med betoning kondition.

CORE

Funktionell träning för bålstabilitet. Coreträningen bygger både på enkla och mer fokuserade övningar och på större, sammansatta övningar för hållning, stabilisering och balans.

DANS

Showa loss i olika dansstilar. Här blandas disco, funk, jazz, latino, rock, swing och du kan hänga på direkt. Inga avancerade koreografier, bara härma, släppa loss och ha kul!

DANS fuego

Ösigt och hett med latinska rytmer. . Det är lekfullt och fritt i stilarna salsa, mambo, rumba, flamenco m.m. Ett pass med känsla, karaktär och attityd.

enkel

Jympa för funktionshindrade. Rörelserna är mycket enkla och tränar våra grundfunktioner

FAMILJ

Rörelselek för barn 3-6 år och vuxna tillsammans.  Åla, kryp, rulla, hoppa och spring! Barnet har medlemskap och träningskort, och tar med sig en vuxen till familjepasset helt utan kostnad. Prova gratis 1 gång.

intervall flex

Tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet. Utmana dig själv och din kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra hälften tränar du din rörlighet.

knatte

Lekfull jympa för barn 4-7 år utan vuxna. Spring, hopp och lek till glad musik. Prova gratis 1 gång.

junior

Ösiga och fartfyllda pass för 7-12 år.Kroppsuppfattning och grundfärdigheter som styrka, kondition, balans, hållning, böj, sträck och vrid tränas i kul övningar. Prova gratis 1 gång.

MEDEL

The original and best. Passar dig som är van att röra på dig. Ganska högt tempo och en del hopp. Vi har också  MEDEL Styrka, betoning på styrka.

RYGG

Säker träning för rygg och nacke.Ryggjympa är anpassad för dig som behöver ta extra hänsyn till rygg och nacke. Här bygger du upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet med anpassade övningar.

SENIOR

Jympa för äldre. Träning som tar hänsyn, bygger upp och utmanar till inspirerande musik.  Vi har också SENIOR Station 75 min,  jympa med betoning på styrketräning i stationer.

SKIVSTÅNG

Effektiv och utmanande styrketräning. Enkel och effektiv med hjälp av skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. Åldersgräns 16 år.

SKIVSTÅNG intervall

Effektiv styrka och tuff kondition. Ett Skivstångspass plus 15 minuter konditionsträning i intervallform. Övningarna är enkla men rejält jobbiga, om du vill. Åldersgräns 16 år.

STep

Konditionsträning med bräda. Passet byggs upp med olika koordinationsblock som sedan sätts ihop. Svettigt och roligt.

STATION

Jympa med styrketräning i stationer. Jympa för dig som gillar enkel och styrkeinriktad träning. Med träningen i stationer blir den också omväxlande! Hantlar, brädor och gummiband används bland annat.

YOGA

Lugnt och meditativt. Klassiskt yogapass med fokus på andning, balans och styrka – och att uppleva. Livskraft i lugn och kravlös atmosfär. Vi har också YOGA 2, ett pass som är 85 min, bygger vidare från YOGA 1.