Individuell träning

GYM

På gymmet tränar du styrka i maskiner eller med fria vikter på den funktionella träningsytan med t.ex. kettlebells eller TRX band.

GYMINSTRUKTION

I många av våra träningskort ingår en gratis gyminstruktion i gymmet tillsammans med en av våra tränare. Under fliken priser/ålder&kortfakta hittar du mer information om vilka träningskort det gäller. Instruktion måste bokas.

IMT – Inspiration med tränare

På ett inspirationstillfälle med tränare får du i en mindre grupp tips på redskap och övningar till din individuella träning. Inspirationspassen finns med olika inriktningar. Passet måste bokas.

PT – Personlig tränare

Vi erbjuder dig att köpa ett eller flera träningstillfällen tillsammans med vår PT. Ni lägger gemensamt upp en plan för din utveckling. Vi har också PT för två om ni är två personer som vill träna tillsammans. Måste bokas.

Den individuella träningen sker i gymmet där du kan träna enskilt eller i liten grupp. Vårt gym är utformat för möjlighet till varierad träning för alla träningskvalitéer så som styrka, rörlighet, balans, koordination och kondition.

Vår utrustning består av bland annat lyftarpodium, monkeybar, gummiband, och plyoboxar blandat med traditionella skivstänger och maskiner, allt för att göra din träning rolig, utmanande och varierad. Här finns det något för alla!

Du är välkommen att träna själv i gymmet från 13 år. Forskning visar på många fördelar med styrketräning för ungdomar, bland annat stärker det skelettets uppbyggnad och fungerar skadeförebyggande. Ungdomar mellan 13 och 15 år som löser kort bokas samtidigt upp att gå vår gymskola för att säkerhetsställa att personen kommer igång med träningen på ett säkert och hållbart sätt.

Tider för gymskolan hittar du här…

Mer om träning för tonåringar…

 

Tränare i gymmet

Våra tränare möter du ute i gymmet där dom finns till för att svara på dina frågor.

Behöver du inspiration, tips eller vill ha ett träningsprogram hjälper dom dig vidare. Boka gärna in dig på något av våra inspirationspass med tränare. Boka på hemsidan eller fråga i receptionen.
Läs mer om inspirationspass IMT klicka här…

Du har även möjlighet att boka in dig på en enskild kostnadsfri instruktion med våra tränare. Bokas på hemsidan eller i receptionen. Att tänka på inför instruktionstillfället: Kom ombytt och klar och fundera gärna innan vad du vill ha ut av mötet, vad du har för förväntningar eller lära vad du vill lära dig mer om.

Välkommen!

  • Öppettider

  • From 21/8 2017

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar6.006.006.006.006.008.309.30
    Sista inpassering21.0021.0021.0021.0019.0016.0019.30
    Stänger21.3021.3021.3021.3019.3016.3020.00
  • Sista inpassering=kassan stänger

    Stängningstiden anger den tid du senast ska vara klar med träning, eventuell dusch och ha lämnat träningslokalen.

      facebook twitter